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Obst, Gemüse und Vollkorn - auf welchen wissenschaftlichen Grundlagen beruhen heutige Ernährungsempfehlungen? Zahlreiche Forscher sagen: auf keiner. Offizielle Homepage: 🤍 Mediathek: 🤍 - SWR-Kanal abonnieren: 🤍 Willkommen auf dem offiziellen YouTube-Kanal des Südwestrundfunks! Hier erwarten Sie täglich Highlights aus unseren aktuellen Sendungen, Programm-Vorschauen sowie vielfältige Beiträge rund um Comedy, Kunst und Kultur. Wir nehmen in “Odysso” die Welt der Wissenschaft und Forschung unter die Lupe und hören im "Nachtcafé" den Geschichten interessanter Leute zu. "Lecker aufs Land" zeigt kulinarische Reisen in ländliche Gebiete und "Mal ehrlich" beschäftigt sich mit gesellschaftspolitischen Themen, die unsere Zuschauer bewegt. Mit der "Matthias Richling Show" gibt's Kabarett vom Feinsten und "Betrifft" bietet jede Menge Wissen für den Alltag. Abonnieren Sie einfach unseren Kanal, um auf keinen Fall Neuigkeiten aus unserem breiten Angebot zu verpassen. Am besten Südwesten!
5 Lebensmittel für 2023: Neues Jahr, gesundes Ich? Wenn Sie diesen Vorsatz haben, ist eine gesunde Ernährung der Schlüssel zum Erfolg, und zwar ganzjährig. 5 ganz besonders gesunde Lebensmittel möchte ich Ihnen heute näherbringen. Und wetten, dass Sie nicht erraten, was das gesündeste Lebensmittel der Welt ist? Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: 🤍 ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber 🤍 ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt Gesunde Ernährung ist die halbe Miete für ein gesundes vitales Leben, soviel ist uns allen klar. Pro Tag werden 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse offiziell empfohlen. Doch was sind die besten Lebensmittel für Sie und Ihre persönlichen gesundheitlichen Ziele? Wichtig: Es gibt nicht DIE BESTEN sondern es gibt viele gute Lebensmittel, quasi für jeden etwas. Das wiederum ist ja gut. Jetzt möchte ich diese Liste noch einmal präzisieren bzw. erweitern und konkretisieren, damit Sie mit guten Vorsätzen wissen womit Sie beginnen sollten. So viel sei verraten, es ist mit Sicherheit die ein oder andere Überraschung für Sie dabei! Es ist immer der richtige Zeitpunkt, um mit einer gesünderen Ernährung anzufangen. Top Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste: Kohl – ein wahrer Allrounder Wussten Sie, dass Kohl in der Antike praktisch als Allheilmittel galt? Kein Wunder, denn egal ob Grünkohl oder Brokkoli, jede Kohlart enthält Massen an Nährstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen. Besonders viel enthalten sind Kalzium, Kalium und Eisen. Top Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste: Leinsamen – wertvoller „Ballast“ Ich liebe Leinsamen und ist immer Teil meines Frühstücks. Haben Sie häufig mit Magen-Darm-Beschwerden wie Verstopfungen und Sodbrennen zu kämpfen? Dann könnten Leinsamen Ihr heiliger Gral werden. Denn Sie sind regelrechte Ballaststoffbomben und bestehen zu mehr als einem Drittel aus wasserlöslichen Ballaststoffen. Top Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste: Brunnenkresse – Das gesündeste Lebensmittel Haben Sie sich schonmal überlegt, was unter all dem gesunden Obst und Gemüse DAS gesündestes Lebensmittel ist? Dann habe ich jetzt eine vielleicht etwas überraschende Antwort: Es ist die Brunnenkresse. Top Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste: Mein Evergreen: Nüsse Wenn Sie meine Videos regelmäßig schauen, dann wissen Sie, was für ein Nuss-Fan ich bin und deshalb dürfen sie auch in 2023 nicht fehlen! Wie alle bisher genannten Lebensmittel enthalten Sie natürlich viele gesunde Nährstoffe wie z.B. Folsäure, Magnesium und Kalzium. Top Lebensmittel für Ihre Einkaufsliste: Beeren – heimisches Superfood Wollen Sie ohne schlechtes Gewissen süß sündigen? Wie wäre es, wenn Sie ab sofort statt nach „fruchtigen“ Gummibärchen häufiger zu echten Beeren greifen? Der Farbstoff „Anthocyan“, der den Beeren ihre intensive Farbe verleiht, ist gleichzeitig ein tolles Antioxidans, das die innere und äußere Jugend bewahrt. Zitierte Studien: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: 🤍 Fatburner aus dem Kühlschrank: 🤍 Gretchenfrage - Was ist meine gesunde Ernährung?: 🤍 Vitamin B 12 Mangel: 🤍 Ist Zucker das weiße Gift?: 🤍 ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: 🤍 ►Webseite: 🤍 ►Twitter: 🤍 ►Instagram: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from 🤍flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from 🤍flaticon.com Sound effects obtained from 🤍
Mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland hat sich für das kommende Jahr vorgenommen, sich besser zu ernähren. Aber was heißt das genau? Der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zufolge bedeutet gesunde Ernährung vor allem, ausgewogen zu essen. Wie das gelingt, wie es gesundheitsfördernd wirkt und warum es glücklicher macht, zeigt eine Familie aus der Nähe von Bad Kreuznach. - SWR-Kanal abonnieren: 🤍 Willkommen auf dem offiziellen YouTube-Kanal des Südwestrundfunks! Hier erwarten Dich täglich Highlights aus unseren aktuellen Sendungen, Programm-Vorschauen sowie vielfältige Beiträge rund um Comedy, Kunst und Kultur. Wir nehmen in “Odysso” die Welt der Wissenschaft und Forschung unter die Lupe und hören im "Nachtcafé" den Geschichten interessanter Leute zu. "Lecker aufs Land" zeigt kulinarische Reisen in ländliche Gebiete und "Mal ehrlich" beschäftigt sich mit gesellschaftspolitischen Themen, die unsere Zuschauer bewegen. Mit der "Mathias Richling Show" gibt's Kabarett vom Feinsten und "Betrifft" bietet jede Menge Wissen für den Alltag. Abonniere einfach unseren Kanal, um auf keinen Fall Neuigkeiten aus unserem breiten Angebot zu verpassen. SWR - Am besten Südwesten!
Die Mathioscheks aus Nottuln bei Coesfeld sind eine durch und durch dynamische Familie. Anja, Dennis und die 6-jährigen Zwillinge Lino und Luis verbringen so viel Zeit wie möglich mit ihren gemeinsamen Hobbys. Lustig und bunt geht es hier zu. Einzige Ausnahme: beim Thema Essen. Denn sobald etwas Grünes auf ihren Tellern erscheint, hört der Spaß für die beiden Jungs auf. Deshalb serviert Mutter Anja fast täglich sehr fleischlastige Gerichte mit Soße, für Geschmack sorgt schlichte Fertigwürze. Aber ist die Abneigung gegen frisches grünes Gemüse wirklich nicht zu überwinden und muss es tatsächlich jeden Tag Fleisch sein? Profikoch Björn Freitag ist gefordert! Der erste Schritt: Nutzen, was da ist. Resteküche mit einfachen Zutaten, ohne Fertigwürze, dafür mit Zucchini und Co. Ob das bei den Kindern ankommt? Wird der Spitzenkoch es schaffen, die Kleinen beim Bio-Gärtner von Rucola und Kopfsalat zu überzeugen? Anschließend wir gekocht, was das Zeug hält - Lino und Luis sind mit ganzem Herzen dabei. Aber ob sie die selbst zubereiteten Gerichte dann später auch essen werden? Es wird spannend... 👍 Hinterlasst einen Like, wenn euch das Video gefallen hat! ▶️ Mehr Videos zu Verbraucherthemen: 🤍 📺 Alle Sendungen von Der Vorkoster: 🤍 🍽️ Rezepte und mehr zur Sendung: 🤍 Dieser Film wurde im Jahr 2021 produziert. Alle Aussagen und Fakten entsprechen dem damaligen Stand und wurden seit dem nicht aktualisiert. Gedreht wurde im April 2020, also ganz am Anfang der Corona-Pandemie und vor der Einführung der Maskenpflicht. Alle Beteiligten haben sich an die damals geltenden Hygienevorschriften gehalten. #gesund #kochen #VielfürWenig #essen #günstig
Heute zeige ich euch, was ich an einem Tag esse! Viele haben mich danach gefragt und es ist mir wichtig noch einmal zu sagen, dass ich kein Vorbild bin und jeder sich so Ernähren sollte wie er es will. Vielleicht kann ich dich mit diesem Video dazu motivieren etwas gesünder zu essen um DICH besser zu fühlen! #roadtognu #motivation #saftigesgnu ► Jasmin Gnu gibt es LIVE unter: 🤍 ► Mehr Jasmin Gnu auf YouTube: 🤍 🤍 🤍 ► Noch mehr Jasmin Gnu auf: 🤍 🤍 🤍 ► GnuShop: 🤍 MEINE NEUEN NZXT RECHNER: 🤍 MEIN NEUES LOGITECH EQUIPMENT ►Headset: 🤍 ►Tastatur: 🤍 🤍 ►MausPad: 🤍 ►Mikro: 🤍 - *Bei diesen Links handelt es sich um "Affiliate Links". Solltet ihr über diesen Link etwas kaufen, unterstützt ihr dadurch meine Arbeit, ohne das es euch einen Cent mehr kostet. :smiley: MEINE NEUEN NZXT PCs *►🤍 ►DAS IST DRIN: -H510 Elite weiß -RTX 3080 Gigabyte Gaming OC -Ryzen 9 5900x -Kraken Z63 Wasserkühlung -G.Skill Trident Z NEO RGV 3600 32 GB -Seagate FireCuda 1TB M.2 SSD -Seagate Barracuda 4 TB HDD -Seasonic Focus Plus 850 W -Mainboard: Asus X570 TUF Gaming oder Crosshair VIII -2x RGB Lüfter für hinten und oben -Windows 10 SONSTIGES EQUIPMENT *►Headset Logitech: 🤍 *►Headset Acer: 🤍 *►Maus: 🤍 *►Tastatur: 🤍 *►Mouse Pad: 🤍 *►USB Ports: 🤍 *►Mikrofon + Halterung: 🤍 *►Mixer: 🤍 *►Kamera: 🤍 *►Kamerastativ: 🤍 *►Greenscreen: 🤍 *►Grafikkarte: 🤍 *►Elgato Game Capture HD60 Pro: 🤍 MEINE LICHTER *►Licht Nanoleaf Pack 1: 🤍 *►Licht Nanoleaf Pack 2: 🤍 MEINE BILDSCHIRME *►PC Bildschirm: 🤍 *►Konsolen Bildschirm: 🤍 MEINE KONSOLEN *►Oculus Rift: 🤍 *►PlayStation 4: 🤍 *►Nintendo Switch: 🤍 STREAM EQUIPMENT *►Stream Webcam: 🤍 *►Elgato Stream Deck: 🤍 SCHREIBTISCH EQUIPMENT *►Handy Halterung: 🤍 *►Kopfhörerhalter: 🤍 *►Bildschirm Holzständer: 🤍 *►Autogrammkarten Ständer: 🤍 *►Visitenkartenhalter: 🤍 DEKO: *►Pac Man Licht: 🤍 *►FNAF Cap: 🤍 - Kommentiertes Video von Gnu (2021)
Viele Jahre litt Nicole Pförsich unter starkem Übergewicht. Dann entschloss sie sich zu einer Diät und nahm damit 90 Kilo ab. Geholfen hat ihr diese Radikalkur allerdings nicht, denn sie geriet von einem Extrem ins andere und kämpft bis heute mit den Folgen einer Essstörung. SWR-Kanal abonnieren: 🤍 Willkommen auf dem offiziellen Youtube-Kanal des Südwestrundfunks! Hier erwarten euch täglich Highlights unserer aktuellen Sendungen, beliebte Comedy, Serien und spannende Reportagen! Wir nehmen in “odysso” die Welt der Wissenschaft und Forschung unter die Lupe und hören im "Nachtcafé" den Geschichten interessanter Leute zu. Mit "Lecker aufs Land" gehen wir auf kulinarische Reisen in ländliche Gebiete und bei "mal ehrlich …" beschäftigen wir uns mit gesellschaftspolitischen Themen. Bei der "Matthias Richling Show" gibt's Kabarett vom feinsten und Pierre M. Krause entführt uns zu Promis nach Hause. Wir haben tägliche Updates auf dem Kanal, also am besten gleich abonnieren damit ihr nichts verpasst! SWR - Am besten Südwesten!
Welche ist die gesündeste Nation der Welt? Zu den Top Drei gehören Schweden, Singapur und Island. Doch was essen die gesündesten Länder der Welt und kann man sich davon etwas abschauen? ►Galileo auf YouTube abonnieren: 🤍 ►Mehr auf Galileo: 🤍 ►FUNDA HAT EINEN KANAL: 🤍 ►Alle Videos findest du auf 🤍 Galileo ist die ProSieben Wissenssendung mit Aiman Abdallah, Stefan Gödde und Funda Vanroy. Täglich um 19.05 Uhr kannst Du auf ProSieben die Welt kennen und verstehen lernen. Galileo nimmt Dich mit auf eine Reise durch das Wissen: Physik, Geschichte, Natur und Internetphänomene, Gesellschaft, Politik und alltägliche Fragen. Die Hosts Harro Füllgrabe, Jan Schwiderek, Jumbo Schreiner, Klas Bömecke, Matthias Fiedler, Akif Aydin und Dionne Wudu nehmen dabei vollen Körpereinsatz in Kauf und gehen allem auf den Grund, was uns interessiert. - Impressum: 🤍
Sich gesund ernähren und perfekt in Form bleiben – wer möchte das nicht? Doch Ratschläge für die Ernährung sind oft nur Modeerscheinungen und Trends, die abhängig vom Zeitgeist sind. Noch gestern musste alles gluten- oder laktosefrei sein, heute liegt vegetarisches oder veganes Essen voll im Trend. Quarks stellt die bekanntesten und skurrilsten Ernährungstrends der letzten Jahre vor und räumt auf mit gängigen Mythen und Halbwahrheiten. 01:13 Veganerin mit 15 Die fünfzehnjährige Anna aus Münster lebt seit einem Jahr vegetarisch. Unter Jugendlichen liegt eine fleischlose Ernährung voll im Trend. Anna will jetzt den nächsten Schritt wagen und auf eine vegane Ernährung umstellen. Ihre Herausforderung: Keine Eier, Käse oder Milch. Autor: Jakob Kneser 07:18 Ernährungsmoden von 1900 bis heute Wer will sich nicht gesund ernähren? Doch was genau gesund ist, scheint abhängig vom Zeitgeist und den aktuellen Trends zu sein. Bestimmte Lebensmittel sind mal "in", mal "out". Doch wer findet sich im Dschungel der Ernährungstipps noch zurecht? Quarks klärt auf und nimmt die Trends der Ernährung von 1900 bis heute unter die Lupe. Autor:innen: Denis Nasser, Eva Schultes 12:09 Quarks Experiment: Insekten essen (Teil 1) Fleisch gerät immer mehr in Verruf. In vielen Ländern gibt es eine alternative Eiweißquelle: Insekten, die dort traditionell auf dem Speiseplan stehen. Im Quarks Experiment bieten wir mitten in der Essener Fußgängerzone Snacks aus Insektenlarven, Grillen und Heuschrecken an. Ist das ein Trend für zukünftige Eiweißquellen und wie reagieren die Passant:innen? Autor:innen: Dirk Gion, Eva Schultes 14:43 Der Fettfeldzug: Die Geschichte vom bösen Fett Ob Wurst, Mayo oder Butter – fette Lebensmittel sollen dick und krank machen, so heißt es seit Jahren. Und so liegt eine fettarme Ernährung immer wieder im Trend. Doch woher rührt unsere Angst vor Fett? Und ist sie überhaupt begründet? Quarks zeigt, wie jahrelang gegen das Fett ein regelrechter Feldzug geführt wurde. Autorinnen: Katrin Krieft, Sonja Kolonko 17:44 30 Kilos weg mit Low Carb? Low Carb-Diäten zählen noch immer zu den aktuellen Trends. Mit LCHF – Low Carb High Fat – will auch Margit abnehmen: sie verzichtet bei ihrer Ernährung seit einem Jahr weitgehend auf Kohlenhydrate. Lebensmittel mit viel Fett hingegen sind erlaubt. Gelingt ihr Wunsch, mit dieser fettreichen Ernährung ihre überschüssigen Pfunde loszuwerden? Autor: Jens Hahne 22:45 Low Carb: Das passiert mit dem Körper, wenn die Kohlenhydrate weg bleiben Mit den Low Carb-Diäten liegt auch ein bestimmter Stoffwechsel-Typ im Trend: der Ketose-Stoffwechsel. Der Körper stellt sich auf die fehlenden Kohlenhydrate ein und verarbeitet stattdessen Fett. So kann er abnehmen. Autor: Jens Hahne 25:00 Darum ist das Thema Essen im Internet so beliebt Essens-Fotos im Internet liegen im Trend und und bringen Klicks und Likes. Deshalb präsentieren viele online, was sie so essen. Ihre Posts und Videos zeigen: Oft geht es um mehr als Rezepte. Es geht um Schönheit und Gesundheit. Und für manche scheint die richtige Ernährung ein Weg zu einem besseren Leben. Autorin: Alexandra Hostert 30:39 Essen ohne Reue: Das große Quarks Ernährungsexperiment 18 gesunde Freiwillige lassen sich auf ein Experiment ein: Sie sollen nur essen, wann und worauf sie Lust haben. Erst wenn sie hungrig sind, dürfen sie sich satt essen. "Intuitiv essen" heißt dieser Trend. Aber schaffen es die 18 Kandidaten ihre gewohnten Ernährungsregeln zu überwinden und ihr Verhalten umzustellen? Und welchen Einfluss hat diese Umstellung auf ihr Gewicht? Autorinnen: Katrin Krieft, Eva Schultes 36:49 Quarks Experiment: Insekten essen (Teil 2) Insekten stecken voller Proteine, Eisen, Vitamin B12 und weiterer Nährstoffe. Sie sind ein idealer Eiweißlieferant. Doch für viele ist der Ekel groß. Lassen sich die Passant:innen beim Quarks Experiment auf diesen möglichen Trend ein – und können sie sich überwinden? Autor:innen: Dirk Gion, Eva Schultes Quelle Bildmaterial Thumbnail: [grey; TrudiDesign; runrun2]/stock.adobe.com - Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den einzigen offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: 🤍 Besuche auch: 🤍 #Quarks auf Instagram: 🤍 🤍 Quarks auf Twitter: 🤍 Quarks auf Facebook: 🤍 Hier gelangst du zum Clip in der WDR-Mediathek: 🤍 #Quarks #Ernährung #Trends
Vorkochen für mehrere Tage heißt jetzt „Meal Prep“ und ist im Trend. Sabine Schütze erklärt, wie man vorkocht und was man neben den Lebensmitteln dazu braucht. Mehr Infos zur Sendung auf unsere Homepage: 🤍 und auf unserer Facebook-Seite 🤍 Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: 🤍 Vorkochen für mehrere Tage heißt jetzt „Meal Prep“ und ist richtig angesagt. Allerdings sind die Gerichte auch deutlich raffinierter geworden als die Erbsensuppe, die früher mal Opa im Henkelmann mit zur Arbeit genommen hat. Marktcheck-Ernährungsexpertin Sabine Schütze erklärt, wie man heute gut und gesund vorkocht und was man neben den Lebensmitteln dazu braucht.
Im Supermarkt, Schnellimbiss, Restaurant und beim Bäcker: Wie gesund ist Essen zum Mitnehmen? Wie fair sind die Preise und was ist mit Müll und Mehrweg? - Die Sendereihe "Die Tricks ..." ist eine gemeinsame Produktion von NDR und SWR. In der Regel werden die Beiträge zuerst beim NDR gesendet, wir möchten unseren Usern jedoch trotzdem die Möglichkeit bieten, sie bei uns auf dem Kanal ebenfalls zu finden. Daher laden wir sie immer auch im Marktcheck-Kanal hoch. - 00:00 Die Tricks mit Essen to go 00:52 Kalorien in Fastfood im Vergleich 04:34 Wie gesund ist Essen to go? 16:00 Mc Donalds versus Burger King 23:30 Ernährungsexperte: Ist Fastfood geeignet für Kinder? 30:19 Billige Inhaltsstoffe im Essen to go 32:02 Fastfood im Vergleich: Werbung und Realität 34:23 Wie der Gewinn erzielt wird bei Essen to go 36:35 Gesundes Fastfood: selbstgemacht 37:20 Der Aufwand rund um die Verpackung: Müll und Mehrweg 43:10 Fazit FASTFOOD: SCHNELLES ESSEN FÜR UNTERWEGS Ein gewaltiger Trend in der heutigen mobilen Zeit: Burger, Salate, Asia-Box, belegte Brötchen – Essen to go. Man findet das Essen zum Mitnehmen fast an jeder Ecke, im Supermarkt, beim Bäcker, in vielen Restaurants und selbstverständlich im Schnellimbiss. Für die Anbieter ist das Essen zum Mitnehmen ein Milliardengeschäft. Und für die Verbraucherinnen und Verbraucher? GESUNDE INHALTSSTOFFE - FEHLANZEIGE Moderator Jo Hiller ist den Tricks mit dem Essen to go auf der Spur. Wo gibt es den gesündesten Snack? Wie gut ist das Preis-Leistungs-Verhältnis? Wo lauern dreiste Fallen auf die Kunden? Viele Hersteller locken bei ihren Produkten mit Werbeversprechen wie "ganz natürlich", "feel good", "Bio", "Vegan" und "ohne Zusatzstoffe". Auch die Fastfood-Ketten locken mit immer mehr gesunden Angeboten. Doch was taugen die Versprechen? Und wie viele Vitamine stecken überhaupt noch im schnellen Essen? WAHNSINN VERPACKUNG: MÜLL, ENTSORGUNG, KOSTEN - PROBLEM MEHRWEGVERPACKUNG Jo Hiller trifft Ernährungsexperten und hinterfragt auch kritisch den Verpackungswahnsinn, den diese Art sich zu ernähren mit sich bringt. Eine umfassende Recherche mit erstaunlichen Ergebnissen. Autorin: Anneke Müller Bildquelle: Unsplash/Gera-Kulik - ► Marke und Eigenmarke oft vom selben Hersteller | Marktcheck SWR: 🤍 ► Louis Vuitton, Nike, TKMaxx: Das Geschäft mit Marken | Die Tricks... SWR: 🤍 ► Premium-Produkte: Wie viel Qualität bieten Supermärkte und Discounter? | Marktcheck SWR: 🤍 ► Offprice-Händler - TK Maxx und Co. – Marken-Schnäppchen oder zweite Wahl? | Marktcheck SWR: 🤍 ► Die Tricks im Onlinehandel | Die Tricks... SWR: 🤍 - ► Mehr Infos zur Sendung auf unserer Homepage: 🤍 ► Mehr zu Marktcheck auf unserer Facebook-Seite: 🤍 ► Zu unserem Kanal-Abo geht es hier: 🤍 ► Mehr zu unseren Ökocheckern gibt es auf Instagram: 🤍 ► Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: 🤍 ► Impressum: 🤍 #tricks #fastfood #togo
Es ist eine Ernährungsweisheit, dass das Frühstück bezeichnend für den Rest des Tages ist. Ernährt du dich morgens schon gesund und ausgeglichen, starten dein Stoffwechsel, dein Gehirn und dein ganzer Organismus in Topform in den Tag. Der Level des Morgens wird in der Regel den ganzen Tag gehalten. Geheimtipp: Die Enzyklopädie der Naturheilkunde 🤍 * Jetzt kostenlos ABONNIEREN ► 🤍 Bei Fragen rund um das Video wende dich bitte an: gesundheitsblatt🤍outlook.com [Hinweis] Einige Bilder und Videos unterliegen der Creative Commons CC0: 🤍 der Creative Commons Attribution 2.0: 🤍 der Creative Commons Attribution-ShareAlike 2.5: 🤍 oder der Commons Attribution 3.0: 🤍 Quellen: Depositphotos, Wikimedia, Pixabay und mehr * Affiliate Link
Kräfte sammeln und das Immunsystem stärken: Tarik Rose und Ernährungs-Doc Matthias Riedel bereiten Gerichte zu, die dabei helfen. Unter dem Motto "Kräfte sammeln und das Immunsystem stärken" gibt es von NDR Fernsehkoch Tarik Rose dieses Mal Rezepte mit frischem Gemüse, Fisch und Hülsenfrüchte. Für die Zubereitung holt er sich kompetente Küchenhilfe an den Herd: Dr. Matthias Riedl. Der Internist und Diabetologe weiß, was dem Körper gut tut und was gesund ist, schließlich gehört er zum Team der erfolgreichen NDR Ernährungs-Docs. Er erklärt, was die Zutaten im Körper bewirken und warum sie uns stärken. 00:00 Gesund essen fürs Immunsystem 01:20 Linsensalat mit orientalischen Gewürzen 09:44 Spargel mit Brokkoli und Lachsforelle 21:00 Rhabarber im Pergament mit Quarkcreme Rezepte: Linsensalat mit orientalischen Gewürzen: 🤍 Spargel mit Brokkoli und Lachsforelle: 🤍 Rhabarber im Pergament mit Quarkcreme: 🤍 Credit: NDR/Claudia Timmann/Tarik Rose #gesundessen #immunsystem #spargel
Heute zeige ich Euch drei gesunde Rezepte für jeweils 4 Personen, die weniger als 7 Euro kosten. Vollwertige, gesunde und günstige Gerichte für die ganze Familie mit jeder Menge Geschmacksrodeo für unter 7 Euro. KOSTENLOS abonnieren: 🤍 Mein bestes MISO: 🤍 clean eating rockt Unbedingt auf Instagram folgen: 🤍 TEMPEH-Starter: 🤍 * Sojabohnen: 🤍 * Gute Soja Soßen: Shoyu: 🤍 * Shoyu klein: 🤍 * Tamari: 🤍 * Tamari klein: 🤍 * Meine KÜCHENHELFER: Schnellkochtopf - 🤍 * Rösler Mittelreibe - 🤍 * Rösler Feinreibe - 🤍 * Eisenpfanne - 🤍 * Bratpfanne - 🤍 * Edelstahlpfanne - 🤍 * Messer - 🤍 und 🤍 * Pasta-Topf - 🤍 * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #günstigerezepte ZUTATEN: Djuvec-Reis: 2 Paprika 2 Zwiebeln 2 Knoblauch 250g Reis 150g Räuchertofu handvoll Walnüsse Frühlingszwiebel 300g TK Erbsengemüse 3 Datteln + 5-8cl Wasser 1 TL dunkles Miso 2+2 TL dunkles Balsamico 2 TL Räucherpaprika 1 EL Sojasoße 400 ml passierte Tomaten Kichererbsen-Curry: 2 Zwiebeln 2 Knoblauch 2 TL Koriandersamen 2TL Kreuzkümmel 1 TL Kurkuma 400ml passierte Tomaten 2 TL Dattelcreme 1 TL Garam Masala (ganz am Ende ins Curry geben) Saft einer 1/2 Limette großes Stück Ingwer handvoll Erbsen gekeimt 200g Dinkel 200g Kichererbsen Frühlingszwiebel Gemüsepfanne: 300g TK Brokkoli/Blumenkohl/Karotten 2 Zucchini 1 Paprika 2 Zwiebeln 2 Knoblauch 400ml passierte Tomaten 2 EL Sojasoße 2 TL Dattelcreme Saft einer 1/2 Limette 200g Bohnen 100g Quinoa Frühlingszwiebel Sprossen Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. 0:00 günstige Rezepte 0:56 einkaufen bei Aldi 1:54 Djuvec-Reis Rezept 2:00 Paprika schneiden 2:42 Zwiebel schneiden 3:04 reis richtig kochen 4:55 scrambled tofu vegan 6:16 kichererbsen curry vegan 6:20 dinkel richtig kochen 7:49 sprossen selber ziehen 9:04 mediterrane gemüsepfanne mit zucchini 9:34 quinoa kochen 10:04 zucchini schneiden Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenmeinfachessen[at]gmail.com
Melden Sie sich jetzt an zum Online-Workshop mit Dr. Bauhofer: ▶️︎🤍 Gute, gesunde Ernährung ist die wirkungsvollste Waffe gegen Krankheit und den Alterungsprozess. Die meisten Menschen bringen sich aber mit Messer und Gabel um. Welche Lebensmittel Sie unbedingt meiden sollten, damit Sie mögliche Erkrankungen aus dem Weg gehen, das verrate ich Ihnen in diesem Video. Ich wünsche Ihnen viel Spaß, Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer Erwähnte Videos: Schnelleres ALTERN: Die 9 schlimmsten Lebensmittel (aufpassen!) ▶️︎🤍 Erwähnte Studien: ▶️︎Neue Verfahren und Techniken bei der Lebensmittelherstellung und Lebensmittelversorgung 🤍 Süß, süßer, Frühstück – die AOK-Cerealienstudie ▶️︎🤍 aok_cerealienstudie_webversion_final.pdf Fertige Cerealienprodukte sind nicht gesund ▶️︎🤍 Parents’ considerable underestimation of sugar and their child’s risk of overweight ▶️︎🤍 Fruchtsaftkonzentrat, Direktsaft, Nektar - was ist eigentlich der Unterschied? ▶️︎ 🤍 _ 📕 Ihre Gesundheitsreise beginnt hier: ▶️︎ Finden Sie Ihren Körpertyp heraus: 🤍 ▶️︎ 10 Immunsystem-Schwächer: 🤍 ▶️︎ Ihr Detox-Programm für Zuhause: 🤍 ▶️︎ Der 21-Tage-Kickstart Abnehmkurs: 🤍 ▶️︎ Online-Workshop mit Dr. med. Ulrich Bauhofer: 🤍 _ ▶️︎ Hier erfahren Sie mehr: 🤍 ▶️︎ Mein Tiktok: 🤍 ▶️︎ Mein Instagram: 🤍 ▶️︎ Was möchten Sie in Zukunft auf diesem Kanal sehen? Ihre Meinung zählt: 🤍 Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften. Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden". Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben. Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit. #gesundheit #ernährung #antiaging
Mit einem gesunden Lebensstil lassen sich 90 Prozent der Diabetes-Erkrankungen und rund 80 Prozent der Herz-Kreislauf-Krankheiten vermeiden. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle. Daneben sind auch der Verzicht auf Nikotin, Vermeidung von Übergewicht und ein Minimum an körperlicher Bewegung bedeutende Faktoren. Das Institut für Prävention und Tumorepidemiologie ist das einzige am Universitätsklinikum, das sich nicht mit der Behandlung, sondern mit der Vorbeugung von Krankheiten beschäftigt. Prof. Dr. Karin Michels, Direktorin des Instituts, begreift Prävention im Sinne von „Gesundheit erhalten, Krankheit vermeiden." Denn wie schon Arthur Schopenhauer sagte: „Gesundheit ist nicht Alles. Aber ohne Gesundheit ist Alles Nichts." Prof. Dr. Michels fand heraus, dass die richtige Ernährung unsere Gesundheit erhalten und die Genesung von Krankheiten unterstützen kann. Allerdings ist ihr Effekt auf die Gesundheit im Vergleich zum Effekt des Rauchens recht schwer zu analysieren, denn die Untersuchungen hierzu erweisen sich als äußerst komplex. Hinzu kommen die vielen Fehlinformationen in den Medien, die für Missverständnisse und Verwirrungen sorgen. Deshalb lautet die grundlegende Frage des Vortrags: Was ist eine wirklich gesunde Ernährung, was sollen wir essen? In ihrem Vortrag möchte Prof. Dr. Michels einen Weg durch den „Ernährungs-Irrgarten" weisen und Orientierung im Dschungel der Ernährungs-Empfehlungen und Diäten geben. Außerdem spricht sie darüber, welches Heilungspotenzial in bestimmten Lebensmitteln steckt.
#dietricks #mcdonalds #burgerking 00:00 Start 00:52 Kalorienvergleich Fast Food 04:34 Gesundes Essen to go? 16:00 Mc Donalds und Burger King 23:30 Fast-Food für Kinder 30:19 Was steckt in Fast Food? 37:19 Verpackungs-Ärger 43:11 Fazit Schnelles Essen für unterwegs: ein gewaltiger Trend in der heutigen mobilen Zeit. Burger, Salate, Asia-Box, belegte Brötchen. Man findet das Essen zum Mitnehmen fast an jeder Ecke, im Supermarkt, beim Bäcker, in vielen Restaurants, wie Burger King und McDonalds, und natürlich im Schnellimbiss. Für die Anbieter ein Milliardengeschäft. Und für die Verbraucherinnen und Verbraucher? "Markt"-Moderator Jo Hiller ist den Tricks mit dem Essen to go auf der Spur. Wo gibt es den gesündesten Snack? Wie gut ist das Preis-Leistungs-Verhältnis? Wo lauern dreiste Fallen? Und wie schmecken die Produkte? Diese Fragen beantworten auch die Köche Ulf Ahrens und seine Kollegin Eli Neubert. Viele Hersteller locken bei ihren Produkten mit Werbeversprechen wie "ganz natürlich", "Feel Good", "Bio" und "Vegan", "ohne Zusatzstoffe". Und auch die Fastfoodketten locken mit immer mehr gesunden Angeboten. Doch was taugen die Versprechen? Und wie viele Vitamine stecken überhaupt noch im schnellen Essen? Jo Hiller trifft Ernährungsexperten und hinterfragt auch kritisch den Verpackungswahnsinn, den diese Art Essen mit sich bringt. Eine umfassende Recherche mit erstaunlichen Ergebnissen. Mehr Informationen zur Sendung, mit vielen Hintergrundartikeln, gibt es auch auf folgender Internetseite: 🤍 Viele weitere Tipps findet ihr auch auf unserem Insta-Kanal: 🤍 🤍
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber 🤍 ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt „Ich würde mich ja gerne gesünder ernähren, aber dafür fehlt mir einfach die Zeit!“ Ist Ihnen dieser Satz auch schon mal über die Lippen gerutscht? Zeitmangel ist einer der häufigsten Gründe, mit denen wir den Griff zur Tiefkühlpizza oder zur Imbiss-Pommes rechtfertigen. Gesundes Essen verbinden wir hingegen häufig mit ewigem Schnibbeln und Vorbereiten. Aber muss das wirklich so sein? Ganz klare Antwort: Nein! Mit ein bisschen Übung und meinen 5 Tipps für gesunde Ernährung trotz Zeitmangel können Sie Job/Ausbildung, Freizeit und gute Ernährung unter einen Hut bringen. 5 Tipps für gesundes Fast Food Gerade unter der Woche haben Sie mit Job, Familie und Hobby viel um die Ohren. Nutzen Sie deshalb das Wochenende für meinen 1. Tipp: Erstellen Sie einen Essensplan! Nehme Sie sich eine halbe Stunde Zeit zu überlegen, was die kommende Woche auf Ihrem Teller landen soll und schreiben Sie es geordnet auf. Die Liste können Sie gleich als Einkaufszettel für den wöchentlichen Großeinkauf nutzen. Das ist zeitsparender, als mehrmals die Woche zwischen Tür und Angel in den Supermarkt zu springen. Außerdem verringern Sie so die Wahrscheinlichkeit für ungesunde Impulskäufe. Nur leicht verderbliche Lebensmittel, die Sie nicht einfrieren können, sind natürlich davon ausgenommen! Ist der Einkauf geschafft, knüpft daran mein 2. Tipp an: Kochen Sie vor! In welchem „Ausmaß“ Sie das betreiben, hängt ein bisschen von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Sie können am Wochenende direkt Mahlzeiten für mehrere Tage oder sogar die ganze Woche vorkochen und einfrieren. Das bedeutet übrigens nicht, dass sie tagelang das Gleiche essen müssen. Aus denselben Zutaten lassen sich je nach Zubereitung ganz unterschiedliche Gerichte zaubern. Linsen machen z. B. sowohl im Salat als auch als Suppe oder als Bratling eine gute Figur. Und nicht nur die Hauptgerichte, auch Kleinigkeiten wie ein grüner Smoothie für zwischendurch können Sie vorbereiten und einfrieren. Ist Ihnen das dennoch zu unflexibel? Alternativ können Sie auch z.B. alle 2 Tage kochen, dafür aber eine große Portion, um jeweils am Folgetag mit versorgt zu sein. Tipp 3-5 für eine gesunde Ernährung trotz Zeitmangel nenne ich im Video. So beeinflusst Stress das Essverhalten Wenn es im Job mal wieder hoch her geht oder sie sonstigen Stress haben, ist es nicht nur der Zeitmangel allein, der unsere Ernährung beeinflusst. Denn ein hohes Stresslevel wirkt sich auf unser Hungergefühl aus. Wie? Das ist Typsache. Kennen Sie das z.B., dass der Stress Ihnen total auf den Magen schlägt? Dahinter steckt ein Schutzmechanismus des Körpers, der durch die Ausschüttung von Stresshormonen ausgelöst wird. Die Folge ist Appetitlosigkeit, gelegentlich kombiniert mit Durchfall oder Erbrechen. Oder neigen Sie in stressigen Phasen eher zum „Stressessen“? Das ist wiederum ein Versuch, sich von der inneren Unruhe abzulenken und das Belohnungssystem im Gehirn zu aktiveren. Solange diese Reaktionen ab und zu in akuten Stressphasen auftreten, ist das nicht weiter tragisch. Merken Sie hingegen, dass Appetitlosigkeit oder Heißhunger dauerhafte Begleiter sind, ist das ein Zeichen dafür, dass ihr Körper unter Dauerstress steht. Zitierte Studie: 🤍 ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gibt es das optimale Körpergewicht?: 🤍 7 Fettkiller Getränke: 🤍 Todsünde Bewegungsmangel: 🤍 Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: 🤍 Fatburner aus dem Kühlschrank: 🤍 ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: 🤍 ►Webseite: 🤍 ►Twitter: 🤍 ►Instagram: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from 🤍flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from 🤍flaticon.com Sound effects obtained from 🤍
Du willst schnell abnehmen und Muskeln aufbauen? Dir fällt die gesunde Ernährung schwer? Mit den besten Tipps und Tricks hilft dir mein ultimativer Ernährungsplan. Willst du mehr schnelle Rezepte und Tricks für die Ernährung? Mit dem Code "rebecca12" bekommst du bei einem Mindestbestellwert von 15,95€ - 12% auf die gesamte Bestellung: 🤍 ► Du findest mich auch auf Instagram: 🤍 ► Du findest mich auch auf TikTok: 🤍 ► Meine Fitness Routine: 🤍 Das sind meine Empfehlungen! *Mein Veganes Proteinpulver: 🤍 🌱 *Mein Standmixer: 🤍 Dieses Video ist hiermit als "Dauerwerbesendung" gekennzeichnet, da Marken im Video zu erkennen sind. _ *Die mit * gekennzeichneten Links sind Affiliate Links. Diese dienen zur Orientierung und zum einfachen Finden der Produkte und werden, falls sie genutzt werden, mit einer kleinen Provision ausgezahlt. Ihr könnt die Produkte aber natürlich auch in anderen Online Shops kaufen.
Gesunde Ernährung ist für jeden wichtig. Denn ob du mit gesunder Ernährung abnehmen willst, oder einfach nur fit und gesund bleiben willst macht keinen Unterschied, die Regeln sind die gleichen. Hier gebe ich dir 10 Regeln bzw. Tipps mit auf den Weg wie du dich gesund ernähren kannst. Sie gelten für Erwachsene und Kinder, und sind eine Basis, um sich gesund zu ernähren. Die Regeln kommen ursprünglich von der DGE und basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wichtige Anmerkung: Das Video geht ÜBER die 10 Regeln der DGE, das Video stammt allerdings nicht von der DGE. Darum kann es sein, dass im Video einige Formulierungen anders sind, als die DGE sie formuliert hätte und auch einige Infos fehlen, die in den ausführlichen Regeln der DGE stehen. Mit dem Video will ich helfen, die 10 Regeln der DGE zu verbreiten, und mitzuhelfen, dass sich möglichst viele Menschen gesund ernähren. Falls du einzelne Punkte kritisieren möchtest, sollest du erst mal in die originalen Regeln durchlesen - vielleicht habe ich etwas unklar formuliert oder es hat sich bei mir ein Fehler eingeschlichen. Ps.: Die DGE hätte das Video wahrscheinlich gar nicht "Gesunde Ernährung" genannt, sondern eher "Gesundheitsförderliche Ernährung" oder "Vollwertige Ernährung" - das klickt sich aber nicht so gut ;) ► Schau gerne mal auf meiner neuen Website vorbei: 🤍 Unterstütze mich: ► Produkte die ich empfehle: 🤍 (Werbung*) ► Hier findest du Bücher, Küchenequipment, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die ich empfehle! ► Außerdem habe ich eine Liste, in der ich mein Videoequipment aufgelistet habe! Instagram: 🤍 Playlist: "Gesunde Ernährung": 🤍 Schau dir die originalen 10 Regeln auf der Website der DGE an: 🤍 Bist du Student? Dann bekommst du das erste Jahr Amazon Prime kostenlos! 🤍 (Werbung*) Die Informationen in den Videos und in der Beschreibung werden von mir bestmöglich recherchiert. Es kann dennoch sein, dass sich Fehler einschleichen. Die Informationen sind zur Weiterbildung und Unterhaltung bestimmt, sind jedoch nicht als Diagnose- und Therapieanweisungen zu verstehen und stellen auch keine Ernährungsempfehlung da. Ich übernehme keine Haftung für Schäden irgendeiner Art, die direkt oder indirekt aus der Verwendung der Informationen entstehen. Verwende die Informationen aus den Videos nicht als Grundlage für Entscheidungen die mit deiner Gesundheit zu tun haben und treffe keine Selbstdiagnosen. Konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden einen Arzt. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind Werbung (sogenannte Affiliate Links). Wenn du auf so einen Link klickst und etwas bei der betreffenden Website einkaufst bekomme ich dafür eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.
Lebensmittel sind in Deutschland so teuer wie schon lange nicht mehr. Das spüren wir alle beim Einkaufen. Besonders betroffen von der Inflation sind Menschen, die mit sehr wenig Geld auskommen müssen. Seit dem 1. Januar 2023 gibt es in Deutschland das Bürgergeld. Es löst das Arbeitslosengeld II, auch bekannt als Hartz IV, und das Sozialgeld ab. Alleinstehende bekommen jetzt zwar 18 Euro mehr für Lebensmittel pro Monat - der Regelsatz beträgt nun 174,19 Euro. Aber reicht das für eine gesunde Ernährung? Denn egal ob fettarm, kohlenhydratarm, vegetarisch, vegan oder mediterran. Bei allen gesunden Ernährungsweisen sind reichlich frisches Obst und Gemüse der Grundstock für den täglichen Essensplan. 00:00 Ausgaben für Lebensmittel 00:19 Lebensmittel von der Tafel 01:09 Ernährungsarmut: viele betroffen 01:50 Bundesregierung dementiert 02:25 Einkaufen mit Regelsatz 03:39 Studie der Charité 04:50 Regelsatz für Lebensmittel erhöht 05:15 Tafel ist keine Lösung 06:14 Kritik an Sozialstaat 06:40 Billige Lebensmittel = mehr Krankheiten 07:09 Regelsätze müssen steigen 07:58 Regelsatz reicht nur halben Monat #ernährung #hartz4 #essen Mehr Informationen zum Bürgergeld gibt es in diesem Artikel: 🤍 Viele weitere Tipps findet ihr auch auf unserem Insta-Kanal: 🤍 Foto Thumb: picture alliance/dpa | Daniel Karmann / pressefoto_korb | Micha Korb 🤍
Gefällt Dir mein Kanal und möchtest du Danke sagen? Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: 🤍 ⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber 🤍 ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt #frühstück #müsli #gesundessen Das Frühstück ist Ihre liebste Mahlzeit des Tages? Und ein entspanntes Sonntagsfrühstück ist das Highlight Ihrer Woche? Wissen Sie, wie Sie das auch möglichst gesund gestalten können? Mit einem gesunden Frühstück tun Sie gleichzeitig Ihrem Körper und Geist etwas Gutes und es liefert Ihnen Schwung für den Tag. Wieso sollten Sie frühstücken? Morgens nichts zu essen ist natürlich verlockend, wenn Sie zum Abnehmen in ein Kaloriendefizit kommen wollen. Was Sie morgens nicht aufnehmen, muss der Körper schließlich auch nicht abbauen. Wer morgens nichts isst, dem drohen im Verlauf des Tages übrigens auch mehr ungeliebte Heißhungerattacken und das mit dem Kaloriendefizit hat sich erledigt. Einem knurrenden Magen den ganzen langen Tag hinterher rennen, kann keiner von uns auf Dauer gewinnen. Dann lieber morgens ausreichend frühstücken und bis zur nächsten Mahlzeit satt bleiben. Meine wichtigste Regel ist daher: Frühstücken Sie! Gesundes & leckeres Frühstück, Regel 1: Trinken Sie vorab ein Glas Wasser! Sie brauchen am Morgen zuerst eine ordentliche Tasse Kaffee zum Wachwerden? Probieren Sie mal, vorher schon ein Glas Wasser zu trinken. Gerne auch den Kaffee aber v.a. ein Glas Wasser, und zwar am besten ein kühles. Gesundes & leckeres Frühstück, Regel 2: Bauen Sie die richtigen Kohlenhydrate ein! Kohlenhydrate sind ein super Energielieferant. Und genau dafür sollte das Frühstück ja auch da sein: um Ihnen genügend Energie für den Tag zu liefern. Kohlenhydrate sind nichts anderes als Zuckermoleküle, die in langen Ketten aneinandergereiht sind, die unterschiedlich lang sein können. Für ein gesundes Frühstück ist es aber wichtig, dass Sie langkettige Kohlenhydrate essen. Diese befinden sich z. B. in Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Haferflocken. Gesundes & leckeres Frühstück, Regel 3: Essen Sie ballaststoffreich! Von Ballaststoffen haben Sie ja sicherlich schon öfter gehört, dass sie gesund sind. Aber warum überhaupt? Bei Ballaststoffen handelt es sich um pflanzliche Faser- bzw. Quellstoffe. Sie sind größtenteils unverdaulich und hingegen ihres Namens ganz und gar kein Ballast für den Körper. Sie machen schnell und langanhaltend satt und können übermäßiges Essen und Übergewicht verhindern. Gesundes & leckeres Frühstück, Regel 4: Setzen Sie auf Nüsse und Samen! Das sollte natürlich nicht das Einzige sein, was Sie morgens zu sich nehmen. Aber bauen Sie dieses Superfood so oft wie möglich in Ihr Frühstück ein. Denn Nüsse und Samen liefern Ihnen viele wichtige Nährstoffe. Sie sind z. B. gute Proteinquellen! Gesundes & leckeres Frühstück, Regel 5: Vermeiden Sie unnötigen Zucker! Jeder weiß, dass Zucker dem Körper schadet und ein effizienter Dickmacher ist. Wer also morgens schon damit in den Tag startet, hat seinen täglichen Bedarf an Zucker schnell gedeckt und sogar weit übertroffen. Zitierte Studien: ⏩ 🤍 ⏩ 🤍 ⏩ 🤍 ⏩ 🤍 ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ballaststoffe - Wichtig für das Frühstück: 🤍 Nüsse für Ihr Frühstück: 🤍 Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: 🤍 Fatburner aus dem Kühlschrank: 🤍 ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: 🤍 ►Webseite: 🤍 ►Twitter: 🤍 ►Instagram: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from 🤍flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from 🤍flaticon.com Sound effects obtained from 🤍
ALLES WIRD TEURER - ich habe mir zur Aufgabe gemacht eine Woche lang aus einem Einkauf unter 40€ zu essen und schaut was daraus geworden ist 😋 —————————————————————- Der #BodyKiss Onlineshop für dein bestes Sportequipment ➡️ 🤍 Zu Hause nach Plan fit werden: Wähle deine Clique in deinBODYKISS ➡️ 🤍 —————————————————————— Für kostenlose Workoutpläne, Rezeptideen und interessante Infos über Fitness& Ernährung, trage dich in unseren Newsletter ein: ➡️ 🤍 ——————————————————————- Mein BodyFood Kanal►►► 🤍 Daniels Kanal►►► 🤍 Hier gehts zu meinem Jura-Kanal ►►► 🤍 Bleibt glücklich und motiviert! Eure Anne Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Meine Facebook-Fitnessgruppe: 🤍 DISCLAIMER Alle Produkte die nicht mit * gekennzeichnet sind, habe ich mit meinen eigenen vermögensrechtlichen Mitteln erworben. * diese Produkte wurden mir BEDINGUNGSLOS zur Verfügung gestellt. Was ich sage entspricht meiner eigenen und ehrlichen Meinung! Es erfolgt keine Entlohnung von mir FREIWILLIG eingefügte Affiliate Links. Dies sind solche Links, bei denen ich eine kleine Provision erhalte, wenn ihr über meinen eingefügten Link das Produkt/Dienstleistung erwerbt. Bezahlte Produktplatzierungen werden ausdrücklich gekennzeichnet. Thumbnail unter anderem designed mit: 🤍
Heute zeige ich Euch, wie ihr für eine Woche das perfekte Meal Prep vorbereitet. Gesund, ausgewogen, vollwertig. Und schmecken duads a. Ken kocht unterstützen: 🤍 Mein BUCH meine MISO Pasten: 🤍 Das Rezept: 🤍 Unbedingt auf Instagram folgen: 🤍 Gute Soja Soßen: Shoyu: 🤍 * Shoyu klein: 🤍 * Tamari: 🤍 * Tamari klein: 🤍 * TEMPEH-Starter: 🤍 * Sojabohnen: 🤍 * Meine KÜCHENHELFER: Silit-Pfanne: 🤍 * Silikon Wurstform für VURST: 🤍 * Vorratsdosen-Set: 🤍 * Vorratsdosen groß: 🤍 * Vorratsdosen mittel: 🤍 * Vorratsdosen klein: 🤍 * Schnellkochtopf - 🤍 * Rösler Mittelreibe - 🤍 * Rösler Feinreibe - 🤍 * Eisenpfanne - 🤍 * Bratpfanne - 🤍 * Edelstahlpfanne - 🤍 * Messer - 🤍 und 🤍 * Pasta-Topf - 🤍 * Messlöffel - 🤍 * Messbecher - 🤍 * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #vollwertig Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com Hirse Polenta: 2 rote Zwiebeln 1 EL Olivenöl 4 Knoblauchzehen halber Daumen Ingwer 1 TL dunkles Miso 1 TL Vollrohrzucker 1 EL dunklen Balsamico 400g gekochte Hirse 1 TL Rauchpaprika 400ml Gemüsebrühe Salz und Pfeffer 2 handvoll grüne Oliven 1 gehäufter EL dunkles Mandelmus Hirse Salat: 1 Paprika halbe Gurke Bund Frühlingszwiebeln 2 handvoll grüne Oliven Abrieb einer Zitrone Saft einer Zitrone 1 EL Olivenöl 1 Knoblauchzehe 1 gehäufter EL helles Miso 400g Hirse Bund Koriander Salz und Pfeffer Bohnenpfanne: 50g Soja-Schnetzel 1 handvoll getrocknete Tomaten 300ml kochende Gemüsebrühe 2 Zwiebeln 1 EL Olivenöl 1 EL helles Miso 100ml Hafermilch 4 Knoblauchzehen 1 TL Rauchpaprika 2 TL Rosenpaprika 1 TL Thymian 1 TL Zimt Abrieb einer Zitrone 2 EL Kimchi (optional) Saft einer Zitrone (statt Kimchi) 200ml Gemüsebrühe 400g weiße Bohnen 1 Bund Frühlingszwiebeln 1 EL Sojasauce Bohnen Salat: 1 Aubergine Salz Olivenöl 2 Knoblauchzehe 250g kleine Tomaten handvoll getrocknete Tomaten 1 große Zwiebel 1 EL Hefeflocken Abrieb einer Zitrone Saft einer halben Zitrone Bund Basilikum 400g Bohnen 1 TL Senf 1 Romana Salat Sesam Paste: 1 Aubergine 100g salziges Tahini Saft einer halben Zitrone bissl Wasser 1 Knolle Knoblauch 0:00 meal prep für eine Woche 3:13 Hirse Polenta 4:15 Hirse Salat 5:42 Feature 08:02 Bohnen Pfanne 9:12 Bohnen Salat 11:10 Sushi Rollen 11:39 Eiweiß Komponenten
Ob zum Frühstück, als Snack oder als Zutat: Jogurt, Honig, Müsli und Kokosöl gibt‘s in fast jeder Küche. Aber wie gesund sind die Produkte? Und was können ihre veganen Alternativen? 00:00 Intro 01:22 So wird Naturjoghurt aus Kuhmilch hergestellt 02:00 Wie gesund sind pflanzliche Joghurts aus Soja, Kokos, Hafer & Co.? 05:55 Veganen Joghurt mit Milchsäurekulturen selbst machen 08:05 Glas oder Plastik, welche ist die nachhaltigste Verpackung? 9:33 Der nachhaltigste Joghurt kommt aus Europa! 11:53 Wie ein Bio-Imker arbeitet 16:44 Wo kommt unser Honig her? 18:30 Geschmackstest: Edelkastanienhonig, Manukahonig & Co. 20:22 Was ist veganer Honig? 21:00 Das ist der nachhaltigste und gesündeste Honig 24:35 Wird Müsli dem gesunden Image gerecht? 27:25 Granola und Müsli selber machen 29:28 Regionales Bio-Müsli lohnt sich 32:09 Kokosöl – wirklich nachhaltiger als Palmöl? 37:33 Ist auch Bio drin, wenn Bio draufsteht? 40:13 Cholesterin und gesättigte Fettsäuren: So gesund ist Kokosöl wirklich 41:46 Kochen mit Kokosöl: Darauf kann man achten 43:55 Fazit Hinweis: Diese Ökochecker-Langfolge ist eine Zusammenfassung aus den Folgen "Veganer Joghurt unter der Lupe: gut für die Umwelt = gut für mich?", "Welcher Honig ist gut für Biene, Mensch & Umwelt", "Früchte, Nüsse – günstige Müsli für Umwelt" und Gesundheit und "Finger weg von Kokosöl! Und was ist mit Palmöl?" WAS TAUGEN JOGHURT-ALTERNATIVEN? Im Gegensatz zu Joghurt auf Milchbasis bestehen Joghurtalternativen aus Soja, Kokos & Co. zu großen Teilen aus Wasser und kleinen Anteilen des Basisprodukts – und oft aus vielen Zusätzen. Beiden gemeinsam sind Joghurt-Kulturen aus Milchsäurebakterien. Für veganen Joghurt gilt: Je kürzer die Zutatenliste, desto gesünder ist er. Auf den Anteil von zugesetztem Zucker sollte man dabei besonders achten. Hafer oder Soja kommen meistens aus Europa, dadurch sind die Transportwege kurz und es wird kein Regenwald abgeholzt. HONIG ON TOP – ABER WELCHEN? „Echter Deutscher Honig“ muss den Vorschriften der deutschen Honigverordnung entsprechen und hat einen hohen Qualitätsanspruch. „Mischung aus EU- und Nicht-EU-Ländern“ kennzeichnet Mischhonige. Hier werden Chargen aus der ganzen Welt gemischt, um den immer gleichen Geschmack garantieren zu können. Veganer Honig besteht in der Regel aus Zuckersirup, versetzt mit Farb- und Aromazusätzen. Am nachhaltigsten ist deutscher Honig aus einer regionalen Imkerei. Bio-Honige haben zudem noch spezielle Vorgaben, bei denen das Ökosystem und die natürliche Lebensweise der Bienen geschützt werden. GRANOLA, MÜSLI UND CO. – VIEL ZUCKER IST DIE REGEL Gerade die beliebten Knuspermüslis enthalten sehr viel Zucker. Auch ein Blick auf das Fett beim Müsli lohnt sich: Auf ungesunde, gesättigte Fette wie Palmöl oder Kokosfett sollte verzichtet werden. Nüsse und Kerne hingegen liefern viele gesunde ungesättigte Fettsäuren und dürfen großzügig verwendet werden. Bei Müsli lohnt es sich auf jeden Fall auf Bio zu achten. In konventionellen Müslis werden immer wieder bedenkliche Spritzgifte nachgewiesen. BESSER KOKOSÖL ALS PALMÖL? Nein, denn Kokosöl ist nicht die nachhaltigere Alternative zu Palmöl. Öl-Palmen haben einen deutlich höheren Ertrag als Kokospalmen. Aber: Der Anbau beider Pflanzen ist sehr klimaschädlich. Immer mehr tropischer Regenwald weicht dem Anbau von den Monokultur-Plantagen. Außerdem ist Kokosöl gar nicht so gesund: Es enthält im Gegensatz zu anderen Pflanzenölen viele gesättigte Fettsäuren. Das erhöht die Cholesterin-Produktion. Beim Einkaufen am besten heimische Öle, wie Raps- oder Sonnenblumenöle kaufen. Rezepte: Crunch Müsli: 🤍 Müsli Basismischung: 🤍 Weiterführenden Links • Ökotest (2017): Honige im Test. 🤍 • Ökotest (2022): Heimisches Superfood: Deshalb sind Hafer, Leinsamen & Co. so gesund. 🤍 • Ökotest (2020): Ist Kokosöl die bessere Alternative zu Palmöl? 🤍 Credits Autorin: Karolina Luttig, Melissa Bakowsky, Babette Urban, Julia Müller, Dina Dada, Hanna Meßmann, Oliver Herber Moderation: Tobias Koch, Joti Fotiadis, Katharina Röben Redaktion (solisTV): Kathrin Gatzemeier Redaktion (SWR): Katharina Voigt & Cordelia Marsch Bildquelle: SWR Impressum, Netiquette und Co. ► Marktcheck-Kanal abonnieren 🤍 ► Instagram 🤍oekochecker: 🤍 Ökochecker werden produziert vom SWR ►🤍 ► Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung unserer Netiquette: 🤍 #oekochecker #nachhaltigkeit #frühstück
Selber kochen statt Fertiggerichte aufwärmen – das ist eine goldene Regel, wenn Verbraucher sparen wollen. Mit unseren Tipps kochen Sie günstig und dazu lecker und gesund. - Dieses Video ist eine Auskopplung aus der Sendung vom 06. September 2022. Ganze Marktcheck-Folgen inkl. Untertitel in der Mediathek: 🤍 Übrigens: Da Marktcheck zum SWR gehört, könnt ihr dieses Video kostenlos im WLAN herunterladen und unterwegs offline schauen! - SPARTIPP: SAISONAL KOCHEN Gemüse ist eine wichtige Grundlage bei einer gesunden, sättigenden Ernährung. Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm empfiehlt, Gemüse dann zu kaufen, wenn es in Deutschland, beiziehungsweise Europa Saison hat: “Zucchini, Tomaten, Pfirsich, Zwiebeln, Kartoffeln sind im Moment wirklich einfach toll und sehr preiswert.” Für eine vollwertige Ernährung sollte das Gemüse mit Ballaststoffen, Eiweißen und gesunden Fetten kombiniert werden, wie etwa mit Hülsenfrüchten, Saaten oder Nüssen. Dagmar von Cramm bereitet ein Zucchini-Kartoffel-Gratin zu, dazu gibt es einen sommerlichen Salat. Für das Gericht für zwei Personen hat sie nur gut 3 Euro bezahlt. Dafür Zucchinischeiben und vorgekochte Kartoffeln in eine Gratinform schichten und großzügig mit einem Mix aus Sesamsamen und Semmelbröseln bestreuen. Mit Öl beträufelt kommt es für etwa eine halbe Stunde in den Backofen. SALAT AUS SAISONALEM OBST UND GEMÜSE Hinein kommen Tomaten, Pfirsiche und Zwiebeln gewürzt mit Salz, Chili und Zucker. Wenn Blattsalat teurer wird, dann kann man alternativ auch einen Krautsalat machen – dafür eignen sich sämtliche Kohlarten. Generell gilt: Die meisten Obst- und Gemüsearten lassen sich zu Rohkostsalaten verarbeiten. SEMMELBRÖSEL SELBER MACHEN Semmelbrösel kann man ganz einfach selbst machen. Dazu schneidet man Brot in Scheiben oder in kleine Stücke. Die füllt man dann in einen Leinenbeutel und lässt sie trocknen. Im Blitzhacker kann man die getrockneten Brotstücke dann zu Semmelbrösel zerhacken. REZEPT: SHAKSHUKA MIT ZUCCHINI UND LINSEN Das ist ein israelisch-arabisches Rezept und ähnelt einer deutschen Bauernpfanne. Dagmar von Cramm verwendet dafür vorgekochten Kartoffeln, Zucchini, Eiern, Dosentomaten, Oliven und Linsen. Hülsenfrüchte sind deswegen vorteilhaft, weil sie sehr viel Eiweiß und Ballaststoffe enthalten. Autorin: Guschl, Juana Bildquelle: SWR - ►Die Tricks mit Tiefkühl- und Fertigprodukten | Die Tricks … SWR: 🤍 ► Alnatura im Check: Hochwertige Bio-Produkte zum fairen Preis? | Marktcheck SWR: 🤍 ► Nutri-Score – Was nutzt die Lebensmittel-Kennzeichnung wirklich? |Marktcheck SWR: 🤍 ► Marktcheck findet´s raus: so kühlen Getränke am schnellsten | Marktcheck SWR: 🤍 ► Lebensmittel-Schwindel: Wenn nicht drin ist, was draufsteht: 🤍 - ► Mehr Infos zur Sendung auf unserer Homepage: 🤍 ► Mehr zu Marktcheck auf unserer Facebook-Seite: 🤍 ► Zu unserem Kanal-Abo geht es hier: 🤍 ► Mehr zu unseren Ökocheckern gibt es auf Instagram: 🤍 ► Kommentare sind willkommen – aber bitte unter Beachtung der Netiquette: 🤍 ► Impressum: 🤍 #kochen #sparen #günstigkochen
Gesund essen ist mittlerweile für viele eine richtige Wissenschaft geworden. Wie kann man bei einer normalen Ernährung noch mithalten? Doch viele verbreitete Regeln haben mit "gesund essen" nichts mehr zu tun. Quarks gibt Orientierung im Schilderwald der Ernährungsregeln. Autoren: Carsten Linder und Tilman Wolff - Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den einzigen offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: 🤍 Quarks auf Facebook: 🤍 Besuche auch: 🤍 Quarks auf Instagram: 🤍 🤍 Hier gelangst du zum Clip in der WDR-Mediathek: 🤍
⏩ Erst informieren, dann supplementieren: Gerne schauen Sie einmal rein in meine Ratgeber 🤍 ✅ ❎ 100 % unabhängig ❎ 100 % studienbasiert ❎ 100 % medizinisch korrekt #gesundeernährung #ernährung #gesundessen Kennen Sie das: Sie wollen sich gesund ernähren, stehen vorm Kühlschrank und wissen nicht, was sie essen sollen? Welches Obst ist gut, welches Gemüse sollte ich essen, die Nudeln lieber weglassen? Dann habe ich jetzt zum Start 7 Lebensmittel für Sie, mit denen Sie garantiert nichts falsch machen, wenn die jeden Tag auf Ihren Teller landen! Garantiert ist da die eine oder andere Überraschung für Sie dabei! Dass wir jeden Tag Obst und Gemüse essen sollten, dass weiß wahrscheinlich jeder von uns. 5 Portionen davon werden empfohlen, doch welches ist das Beste für uns für jeden Tag? Proteinbombe Magerquark Sie wollen Abnehmen und Muskeln aufbauen? Dann sollte ab jetzt bei Ihnen Magerquark auf den Speiseplan stehen. Eine Packung Magerquark mit 250 g liefert schon ca. 33 g Proteine. Ideal zum Abnehmen also, weil Proteine länger sattmachen und hier der „Thermic Effect of Food“ einsetzt: Beim Verstoffwechseln des Quarks werden also schon Kalorien verbrannt. Tomaten in jedes Gericht! Hätten Sie mit Tomaten gerechnet? Wahrscheinlich wissen Sie, dass Tomaten viel Kalium, Vitamin A und C und einige Ballaststoffe bietet. Noch wichtiger sind aber die gelbroten Pflanzenfarbstoffe, die Carotinoide. Dazu gehört z. B. Lykopin, das größtenteils in der Tomate vorkommt. Setzen Sie auf Vollkorn! Ohne eine Scheibe Brot zum Frühstück geht bei Ihnen gar nichts? Das können Sie so weitermachen, aber setzen Sie besser auf Vollkornbrot. Das ist kein Geheimnis mehr, Vollkornprodukte sind gesünder als die Weißmehlprodukte. Der Klassiker Äpfel Äpfel, das sind natürlich die Klassiker, den Sie bestimmt am Anfang erwartet hätten. Jeden Tag ein Apfel essen ist auf jeden Fall gesund. Wichtig ist aber, dass Sie die Schale mitessen, denn die meisten gesunden Nährstoffe und Polyphenole befinden sich dort. Nährstoffcocktail Nüsse Wer meine Videos schaut, weiß: ich finde Nüsse super. Und das sollten Sie auch, denn wer jeden Tag Nüsse isst, lebt definitiv gesünder. Nehmen wir z. B. Walnüsse. Diese Nuss hat jede Menge zu bieten, einige Vitamine, viele einfach und mehrfach ungesättigte Fette, vor allem Omega-3-Fettsäuren, Calcium, Zink, Magnesium, Kalium, ordentlich Proteine und und und. Ein gesundes Herz mit Blaubeeren Obst ist gesund, das wissen Sie. Mein Tipp für Sie sind deshalb Blaubeeren. Diese Studie hier konnte zeigen, dass die Beeren präventiv wirken können gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Das liegt v.a. an den sog. Anthocyanen, also der Stoff, der den Blaubeeren die Farbe verleiht. Stark mit Spinat Kennen Sie noch Popeye? Die Comicfigur, die dauernd Spinat gefuttert hat? Sie machen auf jeden Fall nichts falsch, wenn Sie regelmäßig Spinat oder anderes grünes Gemüse wie Lauch oder Kohl auf den Teller packen. Bleiben wir mal beim Spinat: es liefert jede Menge Vitamin C, Beta-Carotin, Magnesium, Kalium und pflanzliches Eisen. Zitierte Studien: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 ▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. ▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Gibt es das optimale Körpergewicht?: 🤍 BCAA - Helfen BCAA zum Muskelaufbau? 🤍 Zu viel Eiweiß - Aufgepasst!: 🤍 Die besten Eiweißquellen - Pflanzliche vs tierische Eiweißquellen: 🤍 Fatburner aus dem Kühlschrank: 🤍 ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook: 🤍 ►Webseite: 🤍 ►Twitter: 🤍 ►Instagram: 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen. Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from 🤍flaticon.com Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from 🤍flaticon.com Sound effects obtained from 🤍
Heute zeige ich Euch 3 leckere, einfache und gesunde Rezepte, die ihr trotz Inflation, auch für den kleinen Geldbeutel kochen könnt. Ken kocht unterstützen: 🤍 Richtig gute MISO Pasten: 🤍 Richtig gutes KIMCHI: 🤍 clean eating rockt Unbedingt auf Instagram folgen: 🤍 REZEPTE: 🤍kenkocht.de/rezepte/ TEMPEH-Starter: 🤍 * Sojabohnen: 🤍 * Gute Soja Soßen: Shoyu: 🤍 * Shoyu klein: 🤍 * Tamari: 🤍 * Tamari klein: 🤍 * Meine KÜCHENHELFER: Silit-Pfanne: 🤍 * Silikon Wurstform für VURST: 🤍 * Vorratsdosen-Set: 🤍 * Vorratsdosen groß: 🤍 * Vorratsdosen mittel: 🤍 * Vorratsdosen klein: 🤍 * Schnellkochtopf - 🤍 * Rösler Mittelreibe - 🤍 * Rösler Feinreibe - 🤍 * Eisenpfanne - 🤍 * Bratpfanne - 🤍 * Edelstahlpfanne - 🤍 * Messer - 🤍 und 🤍 * Pasta-Topf - 🤍 * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #günstigkochen Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com Kartoffel Linsen Pfanne: 500g Kartoffel 200g Räuchertofu 200g Zwiebeln 1 Paprika 250g Champignons 1 Pak Choi 4 Knoblauchzehen 200g Linsen (450g gekochte) Salz Pfeffer Paprikapulver 2 EL Balsamico Essig Couscous-Salat mit geröstetem Blumenkohl: 500g Blumenkohls 200g Räuchertofu 200g weiße Bohnen oder 450 gekochte 200g Couscous Blätter von einem Bund Radieschen 150g Zwiebeln 4 Knoblauchzehen 1 Gurke 1 Paprika Salz Pfeffer 1 EL Sojasauce Dressing: 3 EL Olivenöl 3 EL Balsamicoessig 2 TL süßen Senf 1 EL Tomatenmark Prise Salz Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat und Hirse: 800g Süßkartoffel 3 EL Tomatenmark 3 EL Sojasauce 1-2 TL Zucker 1 Bund Radieschen 4 Zehen Knoblauchzehen 100g Blattspinat 400g Kichererbsen 200g Hirse Salz Pfeffer 0:00 günstig und gesund essen 1:22 Kartoffel Linsen Pfanne 5:24 Couscous-Salat mit geröstetem Blumenkohl 8:23 Süßkartoffel mit Kichererbsen-Spinat und Hirse
NDR Fernsehkoch Tarik Rose und Ernährungs-Doc Matthias Riedl sind in Sachen gesunder Ernährung ein unschlagbares Team. In dieser Folge dreht sich bei "Iss besser!" alles um Rezepte vom Blech. Ofengerichte lassen sich dort nämlich schonender als in der Pfanne oder im Kochtopf zubereiten, zudem braucht man für die Zubereitung weniger Fett. Die weiteren Vorteile: Nach den Vorbereitungen wird im Backofen die Arbeit erledigt und man kann sich den Gästen widmen oder die Füße hochlegen.In dieser Folge dreht sich alles um Rezepte vom Blech. Im Ofen lassen sich Gerichte leicht und schonend zubereiten. 00:00 Alles aus dem Ofen 00:53 Blumenkohl aus dem Ofen mit Haselnuss-Dip und Salat 11:20 Parmigiana di melanzane (Auberginen-Auflauf) 20:21 Gratinierter Lachs mit Erbsen-Zuckerschoten-Salat Rezepte: Blumenkohl aus dem Ofen mit Haselnuss-Dip und Salat: 🤍 Parmigiana di melanzane (Auberginen-Auflauf) 🤍 Gratinierter Lachs mit Erbsen-Zuckerschoten-Salat: 🤍 Credit: NDR/ Tarik Rose #issbesser #gesundessen #lachs
Eine Grundschule im Westen Tokios möchte, dass die Schülerinnen und Schüler nicht nur lecker, sondern auch gesund zu Mittag essen. Dafür müssen sie aber auch alle mitarbeiten. Die Kinder helfen bei der Ernte und lernen dabei noch etwas über lokale Lebensmittel. Ein Film von: Ulrich Mendgen Mehr vom Weltspiegel seht ihr auch in der ARD-Mediathek: 🤍 #Japan #GesundeErnährung #JapanDoku
Heute zeige ich euch gesunde und leckere Meal Prep Rezepte für die Brotzeit. Egal ob für Kinder in der Schule oder für die Arbeit oder für Unterwegs, mit diesen Meal Prep Rezepten, seid ihr immer gesund unterwegs. Ken kocht unterstützen: 🤍 Mein BUCH meine MISO Pasten: 🤍 Meine Rezepte: 🤍 Unbedingt auf Instagram folgen: 🤍 Gute Soja Soßen: Shoyu: 🤍 * Shoyu klein: 🤍 * Tamari: 🤍 * Tamari klein: 🤍 * TEMPEH-Starter: 🤍 * Sojabohnen: 🤍 * Meine KÜCHENHELFER: Silit-Pfanne: 🤍 * Silikon Wurstform für VURST: 🤍 * Vorratsdosen-Set: 🤍 * Vorratsdosen groß: 🤍 * Vorratsdosen mittel: 🤍 * Vorratsdosen klein: 🤍 * Schnellkochtopf - 🤍 * Rösler Mittelreibe - 🤍 * Rösler Feinreibe - 🤍 * Eisenpfanne - 🤍 * Bratpfanne - 🤍 * Edelstahlpfanne - 🤍 * Messer - 🤍 und 🤍 * Pasta-Topf - 🤍 * Messlöffel - 🤍 * Messbecher - 🤍 * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #kenkocht #gesunderezepte #mealprep Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
Heute zeige ich Euch 10 der gesündesten Lebensmittel, die ich jede Woche mehrmals esse. Ken kocht unterstützen: 🤍 Meine MISO Pasten: 🤍 Mein Buch: 🤍 * Meine Rezepte: 🤍 Unbedingt auf Instagram folgen: 🤍 Gute Soja Soßen: Shoyu: 🤍 * Shoyu klein: 🤍 * Tamari: 🤍 * Tamari klein: 🤍 * TEMPEH-Starter: 🤍 * Sojabohnen: 🤍 * Meine KÜCHENHELFER: Silit-Pfanne: 🤍 * Silikon Wurstform für VURST: 🤍 * Vorratsdosen-Set: 🤍 * Vorratsdosen groß: 🤍 * Vorratsdosen mittel: 🤍 * Vorratsdosen klein: 🤍 * Schnellkochtopf - 🤍 * Rösler Mittelreibe - 🤍 * Rösler Feinreibe - 🤍 * Eisenpfanne - 🤍 * Bratpfanne - 🤍 * Edelstahlpfanne - 🤍 * Messer - 🤍 und 🤍 * Pasta-Topf - 🤍 * Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links, bei denen ich eine kleine Provision bekomme, falls ihr das Produkt über meinen Link kauft. Für euch bleibt der Preis gleich und ihr unterstützt damit meinen YouTube Kanal. Bleibt gesund und haut rein! #cleaneating #gesunderezepte #rewehaul Als Personal-Trainer und Ernährungs-Coach ist es auch meine Aufgabe sich um die Ernährung meiner Kunden zu kümmern. Als Familienvater ist es meine Aufgabe das Beste für meine Kinder zu erreichen. Und dazu gehört vor allem auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Auf meinem Kanal möchte ich mein Wissen mit Euch teilen und Euch inspirieren, gesünder und nachhaltiger zu essen. Hier findet ihr gesunde Fitness-Rezepte für den Alltag, Low Carb Rezepte und jede Menge Tipps zur gesunden Ernährung für Kinder. In der Rubrik FoodWissen! werden Lebensmittel genauer unter die Lupe genommen. Ich freue mich auf Euch und wünsche viel Spaß beim zusehen und nachkochen. Euer Ken. Bist du an einer Zusammenarbeit oder Kollaboration interessiert? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an kenkochtofficial[at]gmail.com
WERBUNG ENTHALTEN// Gesund essen mit kleinem Portemonnaie, geht das? Selbst wenn wir Deutschen im Schnitt nur 13% unseres Gehaltes für Essen ausgeben, fehlt vielen Menschen das nötige „Kleingeld“, um gesunde und hochwertige Lebensmittel einzukaufen. Weizenmehl und Zucker sind schließlich auch preiswerter als frisches Demeter-Gemüse. Wenn man will, geht eine gesunde Ernährung aber auch sehr sparsam. In diesem Video verrate ich dir 7 einfache Tipps, wie du dich preiswert & gesund ernähren kannst! Hast du noch Tipps, wie man sich günstiger gesund ernähren kann? Oder hast du ein ganz einfaches, gesundes Rezept? Ich fände es klasse, wenn du es in die Kommentare unter meinem Video posten würdest! 🥕 SAISONKALENDER OBST & GEMÜSE: 🤍 ⏰ TOO GOOD TO GO: 🤍 👫 FOODSHARING: 🤍 - TIMECODES: 01:34 Tipp 1: Einkaufsplanung, Sonderangebote & Einkaufsliste 02:48 Tipp 2: Saisonale & regionale Produkte 04.06 Tipp 3: Leitungswasser 04:51 Nutzung von Wasserfiltern 05:13 Tipp 4: Selber kochen vs. Fast Food 08:02 Experiment für Fleischfans 08:18 Tipp 5: TK-Produkte & ihre Vorteile 09:18 Tipp 6: Discounter statt Premium-Supermarkt 09:50 Tipp 7: MHD-Kontrolle & Foodsharing 11:17 Bonus: Hungrig Einkaufen – Das Tabu für Figur & Portemonnaie - (Werbung) 😴 MEIN PODCAST: 🤍 💪🏻 MEIN COACHING FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL: 🤍 💻 MEIN KOSTENLOSER 12-TAGE-CRASHKURS: 🤍 🤓 MEIN KOSTENLOSER WORKSHOP & DIE MAGISCHEN 47: 🤍 💬 MEIN KOSTENLOSER TELEGRAM NEWSLETTER: 🤍 📷 MEIN INSTAGRAM ACCOUNT: 🤍 📖 MEIN VITAMOMENT-MAGAZIN: 🤍
Keine Zeit, frisch zu kochen? Kein Problem! Wie ihr aus Fertiggerichten, Dosenlebensmitteln und Tütensuppen gesunde Gerichte zaubert, zeigt euch Dr. Johannes Wimmer.
"Fleisch ist mein Gemüse.": Nach diesem Motto lebt Familie Bauer mitten im Ruhrpott – bis jetzt! Denn das soll sich ändern... Nur fünf Kilometer vom geographischen Mittelpunkt des Ruhrgebiets, Herne, entfernt, haben sich die Bauers ein gemeinsames Ziel gesetzt: Zusammen abnehmen. Björn Freitag hat sich deshalb mit dem Arzt und Ernährungsexperten Felix Berndt ein paar leichte und leckere Gerichte einfallen lassen. Leckere Rezepte zum Abnehmen in der Sendung sind unter anderem: - Gegrillte Wassermelone - Marinierter Blumenkohl mit wachsweichen Eiern - Mediterraner Heilbutt aus dem Ofen mit Papas Arrugadas ("spanische Runzelkartoffeln") 👍 Hinterlasst einen Like, wenn euch das Video gefallen hat! ▶️ Mehr Videos zu Verbraucherthemen: 🤍 📺 Alle Sendungen von "Der Vorkoster": 🤍 🍽️ Rezepte und mehr zur Sendung: 🤍 Dieser Film wurde im Jahr 2022 produziert. Alle Aussagen und Fakten entsprechen dem damaligen Stand und wurden seitdem nicht aktualisiert. #Ernährung #Kochen #Vielfürwenig #abnehmen
So startest du eine gesunde Ernährung! Ich zeige euch meinen kompletten Fitness Einkauf für eine Woche und erkläre alles, was ihr wissen müsst. » SUMMER CHALLENGE 2023 - Über 25.000 Menschen ziehen gemeinsam durch. Komm ins Team und hole dir die beste Form deines Lebens: 🤍 » Maximaler Rabatt auf alle Supplemente von ESN mit Code "ONETEAM" 🎁 auf 🤍 + 🤍 » Meine Klamottenmarke OT: 🤍 » Mein Instagram: 🤍 » OT Instagram: 🤍 » Mein Podcast "Audio Motivation" - Deine Motivation für unterwegs: lnkfi.re/DLAudioMotivation » Mein Blog mit Artikeln über Training, Ernährung und Mindset: 🤍 ❓Sollst du zuerst Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie sollst du genau starten & was brauchst du dafür? Hier mein Video dazu ► 🤍 - » Meine Bücher: 📘 FIT & SHREDDED Trainingsprogramm: Maximaler Fettabbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► 🤍 📙 LEAN & MASSIVE Trainingsprogramm: Maximaler Muskelaufbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► 🤍 📗 SHREDDED KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren kalorienarmen Rezepten zum Abnehmen + Bonus Ernährungsguide ► 🤍 📕 MUSCLE KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren Rezepten für den Muskelaufbau ► 🤍
In diesem Video spricht Philip Hopf mit Dr. Matthias Riedl. Ungesund bis tödlich! Diese Lebensmittel meiden! Ein weiteres Interview der HKCM. 👉 Dr. Matthias Riedl: 🤍 🤍 🤍 🛒 Unsere Analysen finden Sie hier: 🤍 👉 Diese Stellen haben wir zu vergeben: 🤍 🔔 Abonnieren Sie unseren Kanal: 🤍 ✉️ Bei Fragen melden Sie sich gerne jederzeit bei uns: info🤍hkcmanagement.de 👉 Instagram: 🤍 👉 Twitter: 🤍 👉 Facebook: 🤍 👉 LinkedIn: 🤍 👉 Jetzt hier das Phantom kostenlos abonnieren: 🤍 👉 Hoss & Hopf Podcast: 🤍 #lebensmittel #ernährung #deutschland
Beitrag 1: 00:00 - 03:28 Wissen wir eigentlich, was unsere Schulkinder tagtäglich in der Mensa vorgesetzt bekommen? Zusammen mit dem Forschungsinstitut für Kinderernährung in Dortmund hat Quarks knapp 7.000 Schüler und 890 Schulleiter in Nordrhein Westfalen gefragt, wie es um die Ernährung der Kinder bestellt ist. Das Ergebnis der Umfrage ist ernüchternd und verweist auf das Dilemma der Schulen: Auf der einen Seite darf das Schulessen nicht viel kosten, damit es sich jeder leisten kann. Auf der anderen Seite soll die Ernährung der Kinder gesund und ausgewogen sein. Das ist ein fast nicht zu bewältigender Spagat. Beitrag 2: 03:29 - 08:35 Schon früh wissen Kinder im Supermarkt ganz genau, was sie wollen – nämlich nur den Joghurt mit der Lieblingsfigur vorne drauf oder die Limo für kleine Superhelden. Die Vermarktung von Kinderprodukten ist bis ins Details durchgeplant. Inzwischen versucht die Industrie sogar, bis in die geschützten Räume der Schulen vorzudringen und auch dort die Ernährung der Kinder zu beeinflussen. Wie das funktioniert, zeigt Quarks mithilfe einer eigenen Marke – der Zuckerwatte mit dem „Superschaf“. Und was zunächst noch sehr amüsant wirkt, wird ziemlich schnell sehr unangenehm. Autor/innen: Daniel Haase, Simone Schlosser, Jens Hahne Aus unserer Sendung vom 17. September 2013. - Danke fürs Zuschauen! Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den einzigen offiziellen Quarks-Kanal auf YouTube: 🤍 Quarks auf Facebook: 🤍 Besuche auch: 🤍 #Quarks auf Instagram: 🤍 🤍 #Ernährung #Kinder
» SUMMER CHALLENGE 2023 - Über 25.000 Menschen ziehen gemeinsam durch. Komm ins Team und hole dir die beste Form deines Lebens: 🤍 » IMMER der Maximale Rabatt auf alle Supplemente von ESN 🎁 Mit Code "ONETEAM" - Alle Aktionen sind immer automatisch inkludiert 🤍 + 🤍 » Meine Klamottenmarke OT: 🤍 » Mein Instagram: 🤍 » OT Instagram: 🤍 » Mein Podcast "Audio Motivation" - Deine Motivation für unterwegs: lnkfi.re/DLAudioMotivation » Mein Blog mit Artikeln über Training, Ernährung und Mindset: 🤍 ❓Sollst du zuerst Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Wie sollst du genau starten & was brauchst du dafür? Hier mein Video dazu ► 🤍 - » Meine Bücher: 📘 FIT & SHREDDED Trainingsprogramm: Maximaler Fettabbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► 🤍 📙 LEAN & MASSIVE Trainingsprogramm: Maximaler Muskelaufbau inklusive Ernährungsplan, Trainingsplan, Mitgliedschaft im Team, uvm. Alle Informationen ► 🤍 📗 SHREDDED KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren kalorienarmen Rezepten zum Abnehmen + Bonus Ernährungsguide ► 🤍 📕 MUSCLE KITCHEN Kochbuch mit 70 leckeren Rezepten für den Muskelaufbau ► 🤍
Klickt auf 🤍 für die besten ARD-Videos zu Gesundheit, Medizin, Sex, Psychologie, Ernährung, Abnehmen und alle Medizinsendungen. Durch sein Übergewicht drohen Tom A. bereits berufliche Konsequenzen - der 25-Jährige muss dringend abnehmen. Doch wie lässt sich der stressige Schichtdienst als Busfahrer mit einer radikalen Ernährungsumstellung vereinbaren? 00:00 - Bluthochdruck durch zu viel Bauchfett 01:21 - Auf die Schnelle ungesunde Mahlzeiten 02:36 - Problem: stressiger Schichtdienst 03:02 - Kann Verhaltenstherapie helfen? 04:15 - Bereit für eine neue Ernährung? 07:02 - Feste Struktur und Bewegung 07:50 - Klappt die Umstellung? 09:24 - Was kann noch besser laufen? 11:26 - Anstrengung im Fitness-Studio 11:55 - Beim Abschluss-Check Mehr über die richtige Ernährung bei Adipositas erfahrt ihr hier: 🤍 Wie auch gesunde Gerichte einfach und schnell zubereitet werden, lest ihr hier: 🤍 Und hier findet ihr leckere Rezepte zum Abnehmen: 🤍 #Adipositas #Abnehmen #Ernährungsumstellung Foto-Credit: PantherMedia | timolina
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